Savoir-faire
Literie - oreillers
Conseils - Qualité - Services
En améliorant la qualité du sommeil, nous soulageons les zones de pression.
Afin de gagner votre confiance, nous avons sélectionné les grandes marques suivantes qui répondent aux plus grandes exigences :
Au Bon Lit vous donne de bons conseils pour une bonne nuit de sommeil.
UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL
- La longueur de votre lit doit être au minimum 20 cm supérieure à votre taille. Un lit simple doit avoir une largeur de 90 cm au minimum.
- La chambre doit être un lieu de repos et de relaxation. La température idéale de la chambre est de 18 degrés.
- Le bruit et la lumière peuvent interrompre votre sommeil, il est important de s'assurer que votre chambre est sombre et calme.
- Aérez bien la pièce avant de vous coucher. Cela purifie l'air et assure un niveau d'humidité correct.
- Achetez un matelas, un sommier, un oreiller et du linge de lit de bonne qualité.
- Mettre en œuvre un rituel à l'heure du coucher. Lire ou écouter de la musique est une bonne façon de préparer votre corps à la relaxation pour la nuit à venir.
- Ne consommez pas de repas lourd ou d'aliments gras ou épicés dans la soirée. Prenez plutôt un repas léger.
- Un adulte a besoin de sept à huit heures de sommeil en moyenne. Après 50 ans, cela se réduit souvent à moins de six heures.
- Si vous vous sentez bien et reposé tout au long de la journée, c'est que vous dormez suffisamment au cours de la nuit.
Relaxation
La relaxation grand confort, l’innovation en plus …
Au Bon Lit propose des produits innovants et fiables dans tous les styles (rustique, stylisé, moderne et contemporain) et dans un maximum de variantes possibles (fixe, manuel, électrique, angle, méridiennes, accessoires…).
Notre challenge : gagner votre confiance.
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